Lesson content

レッスン内容

月曜日クラス：14:15~15:45（大人）

水曜日クラス：10:15~11:30（大人）

　　　　　　　　15:15~16:15（キッズ）

木曜日クラス：10:15〜11:30（大人）

金曜日クラス：15:45〜17:15（大人）

土曜日クラス：13:45～15:15（大人）

フリースタイルジャズダンス

バレエを基本としたダンスになります。

頭のてっぺんから足の指の先まで綺麗に踊ります。
ターンが多いのもジャズダンスの特徴ではありますが、当スクールでは自分に無理のない範囲で踊っていただければと思っています。ダンスは技術より『楽しい』が大事なのです。

まずは体をほぐすところからスタート。
肩甲骨を伸ばしたり、首を回したり、体全身
のパーツを伸ばしていきます。なるべく体のパーツを軸から外さないようにストレッチしていくのがポイント☆

バーを使って、さらに体を伸ばしていきます。
足の指のストレッチや太もも、ふくらはぎ、股関節、上半身のストレッチをじっくりやっていきます。終わった後は、体が伸びてスッキリすると、
生徒さんたちから好評のストレッチになって
います。

バレエ基礎は、基本的なダンスに使う体の動かし方や手先、足先まできれいに動かす方法、そしてインナーマッスルを鍛えていきます。最初は少しきついかもしれませんが、呼吸を忘れずに適度に力を抜いて行いましょう。

片足で回る練習をします。その場でのターン
になるので、出す手と下げる足が混乱して
最初は脳トレのようになりますが、練習して
いくうちに体が覚えていきます。体の軸と足
の裏で床を押す力が大事になってくるので、
足の指の力と姿勢がまっすぐになりますよ。

こちらは両足で回るターン。足幅を変えず前後の体の向きと首の回し方がキーポイント。うまく回れるようになったら、ピルエットと組み合わせた練習を追加していきます。

ダンス練習へ

各レッスンの料金については下記ページをご覧ください。

東京都八王子市中町7-11 福島ビル B1